"도전! 푸쉬업 100개!"를 시작하며..

Posted on 2008.07.26 00:33 | under 일상 | permalink :: http://krang.tistory.com/176
팔굽혀펴기 몇개까지 하십니까?

우연히 "푸샵 100개"의 목표를 도와주는 사이트,"One Hundred Push-Ups!"(http://hundredpushups.com)를 발견했습니다! 저도 군대에서 체력검정 할때는 2분에 80개까지는 했었는데 나이가 들다보니 영..ㅠㅠ

팔굽혀펴기야 말로 '돈,시간,장소'의 구애를 받지 않고 누구나 할 수 있는 만인의 기초체력운동이죠. 탱탱한 가슴(?)과 삼두박근(or 세갈래근?)을 만들기 위해 도전해 보기로 했습니다 !!


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<One Hundred Push-Ups>에 의하면 한번에 가능한 푸샵횟수가 5개건 50개건 상관없이 누구나 6주만에 100개를 할 수 있다고합니다. 오호~슬슬 입질이 오지 않습니까? (ㅡ.ㅡ;)

그것도 일주일에 딱 3일(월,수,금 추천), 5세트(5 level)씩, 6주간만 프로그램대로 따라오면 됩니다. 우선 시작하기 전에 기초테스트(initial test)를 해야합니다.

* 기초테스트(initial test)
A. 먼저 의사를 찾아가 조언과 허락을 받고,(전 과감히 생략,-_-;;)
B. 충분한 휴식을 취한뒤 바른자세로 푸샵을 실시하고 갯수를 기억합니다.

참고로 사이트 운영자도 처음에 '19회'를 했다고 하네요. 저는 '54회'를 했습니다. (체력이 좋아서라기보다 몸이 가볍....ㅡ.,ㅡ) 50개만 넘어가도 팔이 부들부들, 정신은 혼미혼미한데 과연 6주만에 100개를 하고 '씩~' 웃으며 바늘에 실을 꿸 수(?) 있을지 벌써부터 기대가 됩니다. ^0^

여러분도 도전의 욕구가 '용솟음'치지 않습니까? ('코웃음'만 난다구요?-_-;) 저는 다음주 월요일부터 시작해서 블로그에 1주마다 기록으로 남겨보겠습니다. 실패하던 성공하던 한번 마루타가 되어보겠습니다. +_+

* 같이 하실분은 댓글로 남겨주세요. 함께 격려도 하면서 도전해보죠. ^^


성공하면 이런 뱃지를 블로그에 달라고 하네요. 와우~(저 귀퉁이에 달아야쥐~♬)

앞으로의 진행상황은 여기서 확인하세요~!
▶'푸쉬업 100개' 6주간 도전일지


사용자 삽입 이미지

이렇게 되면 안되겠죠? -_-;;


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2011.11.29 20:57 신고
노출이 하늘에 맞춰졌는지 어둡군요.

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2012.01.09 17:00 신고
신기하다고 저를 쳐다보는 느낌과 새삼 달라서 재밌었던 기억나네요

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2012.01.18 00:51 신고
왕년에 왕년에 왕년에 지금으로 부터 15년전에 했었던거 같네요..

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2012.01.21 00:12 신고
신기하다고 저를 쳐다보는 느낌과 새삼 달라서 재밌었던 기억나네요^

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2012.02.20 13:43 신고
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2012.11.26 21:50 신고
그렇다고 학생때 운동잘한다고 인정을 받는가? 국민여동생, 김연아도 제대로 된 훈련장 하나 지원받지 못했는데 나라에서 지원은 개뿔, 겨우 줄 잘서서 좋은 학교 들어가야 운동할 수 있는 환경이나 만들어질까. 끊임없는 자기와의 싸움의 연속이다. 아무도 찾아와주지 않는 땀내음 가득 곰팡이 피어있는 조그만 체육관에서...

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2012.12.12 23:21 신고
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2012.12.19 21:23 신고
최근 뮤직쉐이크라는 서비스를 써본 후 그런 생각을 바꿔보기로 했다. 처음부터 직접 음악을 만드는 것은 아니지만 주어진 것들을 적절히 섞기만 해도 멋진 음악들이 나올 수 있다는 걸 알았기 때..

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2012.12.27 23:32 신고
저는 다음주 월요일부터 시작해서 블로그에 1주마다 기록으로 남겨보겠습니다. 실패하던 성공하던 한번 마루타가 되어보겠습니다.

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2013.01.09 20:01 신고
하지만 선택한 음악의 템포에 맞게 다양한 화면전환 효과를 만들어주는 30초짜리 영상만으로도 간단한 UCC를 만드는데 아무 문제가 없습니다.

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2013.01.10 04:20 신고
자신의 포스트를 3단계(3포인트)로 추천할 수 있습니다.

체크시 주인만 볼 수 있습니다.

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