[Pushups] :: 푸쉬업 100 중간체크

Posted on 2008.08.16 09:00 | under 일상 | permalink :: http://krang.tistory.com/201
'푸쉬업 100개 목표달성'에 계획된 6주중 벌써 3주차가 끝났습니다. 4주차에 들어가기 전에 중간체크를 하고 넘어가겠습니다. 자세한 기록은 ▼ 이곳에서 볼 수 있습니다.


푸쉬업 100 1~3주차 진행상황

7월 28일 Week1-1을 시작하여 1주에 3일(월,수,금) 하루에 약 10분을 투자하여 아래와 같은 결과를 얻었습니다. 하루에 5세트를 진행하였는데 세트중간 쉬는 시간은 각 Week의 1은 1분, 2는 1분30초, 3는 2분 이었습니다. 그래서 각 Week의 3일째 총횟수가 상대적으로 많습니다.

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놀라운 것은 2주차 끝난 후 치른 테스트에서 프로젝트 시작 전인 54회보다 1개가 줄은 53회의 푸쉬업을 한 사실인데, 그날 워낙 더운 날씨여서 기력이 평균이하였기 때문이라고 위안을 삼았습니다. -_-;;

3주차가 끝난 오늘 다시 한 번 테스트를 해 본 결과 60개를 하고 더 할 수 있었는데 또 코니가 등에 올라타는 바람에 웃겨서 그만둔 것은 4주차를 앞두고 상당히 고무적인 일입니다. 다음엔 먼저 코니를 방에 가둬놓고 해야겠습니다.

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1주차에 비해서 3주차엔 세트당 횟수(1~4세트)가 2배정도 늘었고 마지막 5세트(최대치)는 조금씩 줄었습니다. 하지만 총횟수에서 첫주보다 30회이상 증가하여 마지막 Week3-3 에는 120회를 넘어섰습니다. 이 추세대로 간다면 5~6주차에는 총횟수가 150회를 넘어가지 않을까 조심스럽게 예상해봅니다. 물론 목표는 중간에 쉬지 않고 100회를 하는 것입니다.

더운 날씨에도 함께 도전하고 계시는 많은 분들께 응원의 박수를 보내고 싶습니다. 모두 저보다 더 좋은 결과를 얻고 계시리라 믿습니다. 날씨도 선선해졌고 고지가 얼마 남지 않았습니다. 남은 4,5,6주차도 맘을 가다듬고 열심히 달려봅니다. ┌(^ㅡㅡ)┘ 에헤라 디여~

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다른 분들의 진행상황 보러가기 :: DanielKang님, MindEater™님, archmond
할까 말까 망설이시는 분들 :: neul님, Endless9 님, (-_-;;) freesopher 님 (일본놀러가심), Bold 님, 문틈사이


BlogIcon JUYONG PAPA
2008.08.16 09:16 신고
이렇게 감시를 하고 있으면 안할래야 안할수 없겠군요..^^;;

BlogIcon Krang
2008.08.16 13:20 신고
'감시'와 '관심'은 한끝차이에용 ㅎㅎ
BlogIcon MindEater™
2008.08.16 14:33 신고
조금전 3주 마무리 했습니다. 뿌듯하기도 하고~~ ^^*
처음엔 가능할까 싶었지만 3주가 지나니 가능할수도 ~~ 로 맘이 바뀌었습니다.
챠트는 어찌 만들었는지?? 엑셀인가요?

BlogIcon Krang
2008.08.16 15:07 신고
저또한 7~8주가 가더라도 달성할겁니다. ㅎㅎ
구글 Docs 스프레드시트 ( http://docs.google.com )
를 이용했습니다. 구글 계정이 있으시면
이용해보세요 꽤 유용합니다.
BlogIcon 아크몬드
2008.08.16 14:55 신고
저도 3주 마무리 지금 들어갑니다^^
덕분에 좋은 프로그램 참여하게 되어 즐겁네요.

BlogIcon Krang
2008.08.16 15:08 신고
함께 하니 효과가 배가 되는 것 같아서
제가 더 즐겁습니다. :)
BlogIcon 대발이
2008.08.16 16:09 신고
저렇게 도표로 정리해 놓으니 뭔가 엄청난 프로젝트같이 보여요~~ *.*
상당히 성과가 있으신 모양이네요. 저는 푸쉬업 외에 이거저거 종합적으로 좀 시작했는데, 힘드네요. 운동법을 좀 바꿨는데 예전하던 횟수 반만 해도 죽을거 같아요. 무리했는지 지금 어깨가 아프네요 ㅠㅠ

BlogIcon Krang
2008.08.16 17:01 신고
좋게 봐주시니 감사합니다
목표달성이라는 타이틀이 동기부여가 되서
서두르지 않고 운동하는데에 도움이 많이 되는군요. :)
BlogIcon 신난제이유2009
2008.08.16 21:22 신고
맨 마지막 몸이 크랑(그냥 편한대로 부르는;)님 몸인줄 알고 잠시 깜짝 놀랬어요! ㅋ

BlogIcon Krang
2008.08.16 21:29 신고
블로그에서 몸자랑 돈자랑은 하는게 아니라고..
누가 그러드라구요..ㅎㅎㅎ
(자랑할건 있남? -_-;;)
BlogIcon DanielKang
2008.08.16 23:23 신고
저 오늘 2주차 테스트 다시 실시했습니다
그 결과... 두구두구두구.. 33개 했습니다
이번주 제주도에다가 또 여행 이후 바로 일하니라 제대로 못 했는데
다음주에는 다시 제대로 하겠습니다. *^^*

BlogIcon Krang
2008.08.16 23:53 신고
짱이네요~ :)
제주도는 부럽..ㅠㅠ
BlogIcon 워터아이
2008.08.18 19:58 신고
와앗! 저것이 혹시 krang님 몸??? +_+

BlogIcon Krang
2008.08.18 21:59 신고
흠..눈에 보이는 모든것이 다 진실은 아닙니다. ㅡ.ㅡ;
BlogIcon freesopher™
2008.08.20 17:13 신고
이거 제대로 압박이군요;; 다음주부터 한번 달려볼까요? :)

BlogIcon Krang
2008.08.20 20:50 신고
전 단지 언제 시작하시는지 여쭤보았을뿐..ㅎㅎ
압박을 느끼셨다면 자의가 아니므로
시간과 마음이 준비되셨을때 천천히 시작하세유~ :)
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